Yoga

Het woord yoga komt uit het sanskriet en betekent yuk, verenigen en beheersen.
De essentie van yoga is om een harmonieus evenwicht te creëren tussen het fysieke,
mentale en spirituele aspect van ons wezen.
Om zo een gezonde en evenwichtige levensstijl te bevorderen
en innerlijke vrede te vinden.
er zijn vele types van yoga.

Yoga Nidra

 De Yoga Nidra die ik geef komt uit de Himalaya traditie en bestaat al duizenden jaren.
Letterlijk betekend Yoga Nidra 'yogische slaap'.
Maar in tegenstelling wat de naam doet vermoeden,
heeft het niets met slaap te maken.
Tijdens Yoga Nidra is het bewustzijn tussen waken en slapen,
een staat die je normaal gesproken alleen bereikt in je diepe slaap.
Ze zeggen dat een sessie gelijk staat aan 4 uur slaap.
Het beoefenen van Yoga Nidra heeft vele voordelen voor lichaam en geest.
Het geeft diepe ontspanning,
helpt je beter en dieper te slapen.
Het is goed voor je concentratie,
geeft meer rust, creativiteit en energie.
Het versterkt je immuunsysteem,
activeert het parasympathisch zenuwstelsel.
Het werkt zelfs tegen een hoge bloeddruk en is goed voor hart- en vaatziekten.
Daarnaast helpt Yoga Nidra tegen angsten, depressie en burn-out.

Tijdens je leven doe je ontelbaar veel indrukken op.
Deze heb je nodig om zo efficiënt mogelijk de dag door te komen.
Naast deze alledaagse indrukken zijn er ook negatieve ervaringen die yogi's Samskara's noemen.
Deukjes die we oplopen bij trauma's, negatieve emoties of gedachten.
Deze zijn vaak de bron van alle stress, ziekte en ongemak.
Tijdens een Yoga Nidra sessie kunnen allerlei beelden,
gevoelens en sensaties vanuit het onderbewustzijn in het lichaam opkomen.
Je systeem is zich dan aan het ontdoen van deze samskara's.
Daarom voel je je na een sessie Yoga Nidra echt ontspannen.
Je hebt iets losgelaten in plaats van meer indrukken verzameld.
Je kunt Yoga Nidra in principe elk moment van de dag beoefenen.
handig is om het aan het begin van de dag te doen om rustig aan je dag te beginnen.
een ander goed moment is na een werkdag.
Om een bewuste overgang te maken van werk naar de thuissituatie.
Ik geef op verschillende momenten een sessie in kleine groepen van max. 9 personen.

Voor een afspraak neem telefonisch contact op.